小梦睡眠App，一款聚焦于提升睡眠质量、加快入睡效率，并以科学方式助力养成良好作息习惯的手机应用。软件内汇聚了丰富多样的助眠白噪声，以及治愈人心的哄睡轻音乐，让用户仿若聆听万物低吟，感受自然之美，轻松进入梦乡。不仅如此，该软件还匠心打造AI睡眠教练功能，借助创新的睡眠检测技术与独家算法，智能化监测并分析睡眠数据，为饱受睡眠困扰的用户提供高品质的睡眠健康管理服务。有需要的朋友，赶快下载体验吧！

软件特色

自主测评服务

自助式量表测评，为睡眠及心理情况提供科学依据

健康咨询

睡眠及睡眠心理健康，1V1详细咨询解答

AI小梦计划

AI小梦伴侣每日计划，5大核心功能重塑睡眠

动态智能算法

多维度算法智能调整睡眠系数，动态恢复优质睡眠

小梦睡眠appAI睡眠教练使用指南

1、登陆小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、完成页面气泡提示的每日任务后，小梦会依据睡眠日记进行计算，逐步探寻出最契合您的睡眠时间。同时，小梦还会提醒您练习放松训练等事项，助力您重新塑造良好的睡眠习惯，进而提升睡眠能力。

页面功能介绍

图1

图2

软件功能

放松练习——涵盖助眠曲库、催眠音乐、白噪音、冥想练习以及解压放松练习等项目，助力缓解焦虑抑郁情绪。

睡眠测评涵盖失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍评测以及抑郁筛查等项目，通过专业算法以可视化形式呈现。

睡眠日记——运用专业的睡眠时间记录算法，助力培养睡眠健康习惯，有效促进良好睡眠质量，进而引导形成健康的作息。

小梦——萌宠AI相伴，为你指引健康睡眠动向，提供全方位时间提醒，以健康陪伴，助力你拥有优质睡眠。

睡眠梦境—梦境日志专区，分享奇妙梦境，趣味解读梦境与生活。

软件亮点

1、提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

2、放松减压：

在忙碌的工作与生活中，想要舒缓压力、放松身心吗？冥想便是绝佳途径，它能助你卸下心灵的重重负担，让你体验到一种前所未有的放松，收获身心愉悦之感。

3、减少焦虑：

降低焦虑等负面能量的滋生，增强你掌控情绪的本领，避免受不良情绪的影响。

4、缓解疼痛：

借助分离式观察，使身体感觉与疼痛所带来的情感及认知体验相分离，从而减轻痛感。

适用人群

●压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群

●失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群

●睡不醒，需闹钟多次叫醒人群

●夜晚大脑处于兴奋状态人群

●决心改善自身睡眠状态人群

更新日志

v2.2.1版本

1、失眠白噪声bug修复；

2、助眠冥想播放问题调整。