你是否每天望着自己肚子上的赘肉，满心想要减肥，却苦恼找不到免费课程？别愁啦，快来体验strong健身app！这是一款既简单又实用的健身软件，其最大亮点就是所有减肥课程一概免费，用户不用花一分钱，就能跟随专业导师开启减肥之旅。丰富的视频课程，能全面锻炼腹部、腿部、手臂和臀部。每天只需抽出几十分钟在家健身，就能轻松甩掉身上的肥肉，塑造健康好身材。 这款app的视频课程配备专业真人教练，他们会手把手指导你掌握正确的锻炼方法，确保每次运动姿势都标准到位。此外，strong健身还具备健身计划功能，用户可以自行制定专属的健身计划日程，然后每天依据日程安排科学合理地健身。

软件功能

在「运动百科」的世界里，无论你是初涉运动领域的小白，还是渴望进阶的运动爱好者，咕咚都能助你一臂之力。从跑步技能的逐步提升，到运动伤痛的有效应对，再到健康食谱的精心搭配以及减肥攻略的全面掌握，咕咚全方位助力，让你成功蜕变，成为名副其实的跑者。

「装备优选」运动可是件专业事儿，没装备可不行。这些装备都是精英跑友推荐，官方精心挑选的，品质绝对有保障。

加入合适的跑团参与「跑团活动」，在教练的陪伴下坚持运动，一同奔跑，乐趣加倍。

参与「红包换礼」活动，运动既能领取红包，又能兑换礼品，丰厚奖励正等待坚持不懈的你！

「训练计划」由专业教练精心设置课程，依据科学方法制定训练计划，无论你体能如何，都能找到适配的运动强度。

strong健身app怎么制定训练计划？

1、首先点击主页面右上角的设置

2、找到【提醒我每天锻炼】

3、挑选自己每天里最为空闲的时段用于锻炼，制定周计划，每周安排三天就可以。

软件课程列表

1、分钟经典全身运动

2、5分钟增强腹肌

3、7分钟塑腿

4、7分钟塑造感手臂

5、7分钟塑臀

6、上半身运动

7、下半身运动

8、全身运动

9、强化身体计划I

10、强化身体计划II

软件优势

1、方式选择，选择你喜欢的运动方式

2. 7分钟锻炼课程，有专属教练为你指导标准动作。

3、日程安排，合理安排你的运动时间

4、运动分享，来分享运动后活力满满的自己。