哥本哈根减肥法app，是专为正在减肥的朋友们精心打造的软件。哥本哈根所推出的快速瘦身计划——“哥本哈根13天减肥法”，一经推出便已成为全球最流行且最知名的快速瘦身食谱规划。该软件专注于提供专业健康的瘦身方案，有知名营养师一同参与，坚决抵制不健康的减肥药物或产品，让瘦身变为我们生活中的乐趣。在这儿，你能轻松制定适合自己的身材管理计划，借助科学的饮食管理以及良好的运动方案，为用户带来最佳的瘦身成效。

哥本哈根减肥法，堪称一种既高效又科学，且不会反弹、毫无副作用的减肥妙招。它早已在欧洲掀起热潮，进而风靡全球。我们团队里众多成员，皆是哥本哈根减肥法的切实受益者。而把这个减肥法打造成移动应用，正是源于我们的设计初心。如此一来，就能弥补单一食谱存在无法跟踪数据，也缺乏分享讨论平台的缺陷。用户在执行减肥计划的过程中，不仅能和小伙伴们畅快交流，还能分享自己的减肥经验与成果。这样做，旨在帮助每一位渴望减肥的用户，让他们尽情享受减肥成功带来的喜悦！要是你也怀揣着减肥或塑造更好身材的想法，那就别犹豫，赶紧来尝试一下吧。

软件特色

1、讨论区

在讨论区，减肥者们能够彼此分享十三天历程中的经验、心得，还能提出疑问并互相解答，亦或是比较减肥成果。这极大地提升了减肥者的积极性与群体参与感。如此一来，减肥过程不再是独自默默痛苦地坚持，而是一场充满快乐的瘦身之旅，有小伙伴一同经历与分享，为自己的减肥计划增添动力。

2、购物清单

在开启哥本哈根减肥法之前，需备好每日所需食材。我们精心设计的购物清单，清晰明了地罗列了需提前一次性采购的食材。同时，针对中国的大型超市展开了全面调查，整理出普通大型超市皆能买到的食材的品牌及照片。只需点击食材名称，就能轻松划去已购买的食材。

3、数据监控

哥本哈根减肥法作为一种高效的食谱减肥方式，在短周期内存在诸多必须遵循的规则。只要遵守这些规则，一个周期内就能迅速见到显著成效。我们的APP具备记录每日体重、评估食谱完成质量，以及将您的减肥数据与同身体规格区间的减肥者进行对比的功能，让您对自身减肥计划及实施情况了如指掌。

哥本哈根减肥法app怎么计步

1、在软件的运动记录页面，点击“添加运动”。

2、然后选择跑步相关的运动。

3、设定跑步的运动量即可啦。

怎样制定计划

1、进到哥本哈根减肥app后，在瘦身界面选择减肥方案。

2、进到计划详情页面点击下方的“制定计划”

3、选择开始日期和结束日期点击保存即可成功制定计划。

食谱哥本哈根规则

1、这份餐单必须严格坚持13天

这就是其难以坚持，却非常有效的原因

2、这份餐单可以改善你的新陈代谢这就意味着一旦你完成该食谱恢复合理饮食也不会使你复胖

（结束后，你应该缓慢增加卡路里摄入）

3、这不是一般的食谱

他能帮助你燃烧更多热量并在你结束食谱后依然有效

4、如果你严格（完全遵循食谱规则）完成餐单

你可以减去5~20KG（根据个人体质与初始数据变化）

5、请预先购买食谱上的所有食材

（在“购物清单”中查看需要购买的食材）

6、请在你没有出行和聚餐计划的时间进行以免被外界打断

7、食谱期间如果感到饥饿，请大量喝水（每天最少饮用2L水）可以加入柠檬片或天然茶叶

8、不能喝酒，不能吃口香糖包括糖都会改变食谱对新陈代谢的作用

9、餐单中所有的食材都不要轻易替换餐单中没有标明用量的食物你可以尽情吃（比如：菠菜，芹菜）

10、天然酸奶是指不加水果和糖的酸奶羊肉就是普通的羊肉，不能代替！你可以食用盐，胡椒粉及其他调味料

鱼不能被取代—-如果你除去鱼你执行的就不是哥本哈根食谱了！

减肥瘦身中经常遇到的问题：

- 不知道使用什么方法让自己的体重快速下降

- 去健身房坚持锻炼，跑步，可因为没有制定饮食或辅助计划而功亏一篑

- 没有合适的记录工具

- 网上成功案例太多太杂，不知道哪个靠谱，对自己有帮助

「哥本哈根减肥瘦身」的解决方式：

- 为用户制定详细、定时定量的减肥食谱，帮助用户轻松达到快速瘦身目的

- 针对快速瘦身、保持身材、局部美化推出丰富的计划帮助用户进一步达到健美身材的目的

- 记录工具的体验专为现代人优化，清晰、实用、让人爱不释手

- 社区心得帮助用户找到相似的瘦身经历作为参考、更让人有动力

软件亮点

- 有效的减肥瘦身计划

- 丰富的减肥瘦身辅助产品、计划配套产品

- 好玩有趣的瘦身社区

- 耐玩易操作的APP界面与功能

常见问题

1、哥本哈根减肥法有用吗？

今年，有一种名为哥本哈根减肥法颇为流行。该减肥法宣称，只要你严格按照其设定的食谱进食，13天后就能成功瘦下5至10公斤。具体食谱为，每天早上食用黑咖啡搭配一块方糖，而午餐与晚餐大多是两百克的蛋奶类或肉类，再配上不限量的蔬菜。然而，这种减肥法真的能让人瘦下来吗？

2、有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响？

这份食谱每日平均热量为600大卡。在我国，女性平均每天的总消耗量约为1650大卡，要是运动的话，大概在2000大卡上下。倘若每天仅摄入600大卡，再算上断食过程中流失的水分与肌肉，13天内减重5 - 10公斤是完全有可能性的。

哥本哈根减肥法与其他断食减肥法的原理并无二致，核心都是减少进食量。这类减肥方法仅在短期内能见到成效，过不了多久就极易出现反弹情况。在依照食谱进行减肥的过程中，由于对碳水化合物的摄入量加以控制，使得能量均衡被打破，人体一时处于不适应的状态，体重便会有所下降。然而，经过一段时间的适应后，身体会重新恢复能量均衡，体重也就又回到原来的水平了。

美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊！

3、食谱太西化，实行起来岂不是很艰难？

食材确实不好买，操作起来并非易事。但是可以采用同类替换，比如要摄取鱼类，不喜欢吃就吃水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不会做，可以买超市清理好的牛里脊肉片。

4、哥本哈根结束后如何恢复饮食？

以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的时间来调整。

更新日志

v6.8.3版本更新内容如下：

1. 商城进行了更改

2. 完成了状态栏适配

3. 修复了相关bug

1、增加权限说明

2、修复bug

v6.8.1版本

1、修复计划部分内容

2、修复bug

v6.8.0版本

1、修复了遗留bug