断食减肥APP是一款功能强大且实用性高的手机减肥减脂记录平台。它不只是一个能让用户每天快速查看断食时间与状态的效率管理工具，还具备全程记录断食时间、体重跟踪、间歇性断食跟踪以及及时推送通知提醒等功能，助力用户做好减肥记录，方便大家每日快速检查自身健康状态。

与此同时，这款断食减肥软件还是一款轻便且简单高效的断食跟踪工具。它能助力您轻松追踪过往体重，打造并规划个人专属饮食计划，帮您坚定执行，从而轻松达成定制目标。

软件特色

●随身开始，帮您实现健康目标

●八大类别，多种断食各取所需

●历史查看，过往断食自主生成

●体重记录，随身跟踪体重变化

●智能断食，从选择我们开始吧！

断食减肥软件功能

+轻松添加，编辑针对您的身体、重量测量

+图表方式呈现并跟踪您的减肥进度

+创建自定义快速时间，间歇性断食

+轻松跟踪您的历史体重

+获取通知提醒，以便每天快速检查斋戒时间状态

+制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间

+适合夜间快速进行的间歇性禁食跟踪器，兼具体重跟踪功能，还是禁食跟踪器与日志记录工具，能作为间歇性禁食跟踪器，也可充当快速饮食跟踪器，帮您精准跟踪禁食时间

常见问题

1、什么是断食？

实际上，断食并非绝食，断食指的就是停止进食。你是否知晓，其实我们每天都在经历断食呢？没错，我们每日都处于断食状态。断食的英文表述为“fast” ，而早餐“breakfast”中的“break”有打破之意。每晚我们入睡时，就相当于进入了断食状态，清晨吃早餐则是打破前一晚的断食。断食并没有你所想象的那般可怕，本质上只是时间长短有所不同罢了。

2、什么是断食计划？

断食计划，即按照一定规律进行断食与进食。常见的断食计划包含12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23 - 1 等类型。在这些计划里，16:8计划最受大众欢迎。16:8计划指的是在一天24小时当中，有16个小时处于禁食状态，8个小时为进食时间。例如，若中午12点开始吃第一餐，那么在晚上8点之前都能够进食，而晚上8点过后，便进入断食时段，如此循环往复。

3、我可以吃什么和喝什么？

断食并没有对吃或不吃的食物作出规定。在断食阶段，你能饮用不含牛奶与糖的水、咖啡以及茶。断食时喝咖啡有助于减轻饥饿感。

在进食过程中，无需改变你的饮食习惯，食物的种类和摄入量也不受限制。不过，最好维持健康且均衡的饮食。你完全能够食用巧克力，只是摄入的卡路里越低，减重的效果就会越显著。

软件亮点

*多种断食计划，适用初学者和有经验人群

*记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

*无需计算卡路里摄入量

*断食数据可视化，了解不同阶段身体的状态

*断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

*支持桌面小组件，方便快捷

温馨提示

断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1以下人群包含在内：患有精神病者、有精神病史者、有家族精神病史者，严重神经官能症患者，严重忧郁症患者以及癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。

6、肺结核患者以及患有传染病者，还有先天身体严重缺陷者（涵盖完全丧失劳动力者、失聪者、失明者、痴呆患者等）

更新日志

v1.20版本

1、 断食算法优化

v1.16版本

1、断食优化

v1.14版本

1、断食减肥效果优化